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[問題]該怎麼練腰力!? |
| 房東：蝌蚪 發表時間：2008-05-05 |
請問一下!! 要怎麼樣才能把腰力變好呢!? 倒立....或者一些動作都會用到腰力吧!! 各位高手...是怎麼把腰力變好的呢!? |
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| 1 樓住戶：水舞豪 發表時間：2008-05-05 |
要睡之前去找你女朋友 (幫你壓住腳) 每晚都要,就會增加很多... (做一百次仰臥起坐) |
| 2 樓住戶：阿志 發表時間：2008-05-05 |
樓上的 一百下太多了 仰臥起坐做太多會壓迫內臟 (好像 一天30-50就好了 做太多小心後悔模急 小則看醫生搞定 大則失去小命 |
| 3 樓住戶：球球 發表時間：2008-05-06 |
每天ICE推倒立.......推道沒力 休息再推! |
| 4 樓住戶：紫沁心辰 發表時間：2008-05-06 |
練慢舉效果會不錯的 |
| 5 樓住戶：阿澤 發表時間：2008-05-06 |
練單手堅定看看 2腳打直往下壓 壓到快要碰地 應該蠻好練的 |
| 6 樓住戶：汪仔 發表時間：2008-05-07 |
多做仰臥起坐 |
| 7 樓住戶：阿楊 發表時間：2008-05-07 |
問依下 為什麼一定要找女朋友=ˇ= |
| 8 樓住戶：新人 發表時間：2008-08-31 |
仰臥起坐能做多少下 應該是看自己的本身極限能做到幾下 我都先做60.70 下 然後在慢慢+到100多下(慢慢做的) <個人練習的> |
| 9 樓住戶：佑子 發表時間：2008-08-31 |
我不會慢舉.. 請問仰臥起坐呢? 他主要練的是什麼?? 有練到腰力嗎? |
| 10 樓住戶：大鈞(PoppinJyun) 發表時間：2008-08-31 |
等你仰臥起坐做到你覺得沒什麼吃力的時候 倒掛在竿子上，然後做仰臥起坐的動作，沒虎爛＝ ＝ |
| 11 樓住戶：老師 發表時間：2008-08-31 |
交個女朋友吧 |
| 12 樓住戶：亨利八世 發表時間：2008-08-31 |
10樓的方法不錯~ 只是要注意危險 |
| 13 樓住戶：路過 發表時間：2008-08-31 |
如果慢舉不行的話 5樓的方法很好用 |
| 14 樓住戶：大鈞(PoppinJyun) 發表時間：2008-08-31 |
武術的練法啦，只是真的很累，有可能沒力掉下來＝ ＝ 所以還是不要用比較好ＸＤ |
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